网赌负债，又该怎么戒赌？

joejek · 发表于 2026-2-17 14:07

多少人参与赌博是为了刺激，又有多少人是为了金钱？初期不管是因为哪个因素，到了最后，结局无非是输到倾家荡产、妻离子散。所以，每当有赌博受害者或者家人向我们寻求咨询的时候，我们都会竭尽所能为他们提供帮助。

根据我们多年的从业经验，赌博伤害的不仅仅是金钱，也不仅仅是家庭，更深的伤害在于心理，在于精神。家人们常常会遇到这样的情况，本人参与赌博之后，性情大变，原本顾家负责的他，如今却变得残忍冷血、唯利是图、谎话连篇。其实，这就是赌博的最大危害，伤害的是人的最深处！

家人与本人常常会担忧的一点就是，赌博负债又该怎么戒赌，我们总结了以下几点，供家人参考：

一、谨慎还债，切忌盲目
发现自己网赌负债后，很多人急于摆脱债务的压力，或是家人出于心疼，会想要尽快把债还清。但这种做法往往过于盲目。如果只是单纯地还钱，而没有从根本上解决赌博成瘾的问题，很可能会陷入 “还了又赌，赌了又输，输了再借” 的恶性循环。正确的做法是，在还债之前，先冷静分析债务情况，制定合理的还款计划。可以与债权人沟通，协商分期还款等方式，避免因急于还债而再次陷入赌博的陷阱。同时，要让自己或家人明白，还债只是解决表面问题，戒赌才是关键。

二、切忌以赌还债，以贷养赌
以赌还债，以贷养赌，这是网赌负债者最容易陷入的误区。当面对巨额债务时，一些人会抱着侥幸心理，幻想通过赌博赢钱来偿还债务，或者通过贷款来填补赌债窟窿。然而，网赌的本质是一场骗局，赢钱的概率微乎其微，最终只会让债务越滚越大。以贷养赌更是饮鸩止渴，高额的利息会让负债者不堪重负。要清醒地认识到，这条路是死胡同，只会让自己在痛苦的深渊中越陷越深。只有彻底放弃通过赌博和不正当借贷来解决债务的念头，才能走上正确的戒赌之路。

三、明确认知，稳定情绪
网赌负债者往往在心理和精神上遭受重创，情绪波动极大，可能会陷入焦虑、抑郁、自责等负面情绪中无法自拔。这时，明确对赌博和债务的认知至关重要。要清楚地知道，赌博是一种违法且有害的行为，它不会带来财富，只会让人失去一切。同时，要正视自己的债务，接受目前的困境，不要过分自责和悔恨。可以通过运动、冥想、与家人朋友倾诉等方式来稳定情绪，缓解压力。当情绪稳定后，才能更好地思考和规划未来的生活。此外，还可以寻求专业心理咨询师的帮助，他们能够提供更系统、有效的心理疏导，帮助负债者走出心理阴影，树立正确的价值观和生活态度。

除此之外，还可以采取一些具体的戒赌措施。比如，切断与赌博相关的一切联系，删除手机上的赌博 APP，拉黑赌友的联系方式，避免去任何与赌博有关的场所；让家人帮忙保管资金，控制自己的消费，避免因冲动而再次参与赌博；培养健康的兴趣爱好，如读书、绘画、运动等，让自己的生活充实起来，转移对赌博的注意力。

网赌负债并不可怕，可怕的是失去戒赌的勇气和决心。只要能够谨慎还债、杜绝错误的偿债方式、明确认知并稳定情绪，同时辅以具体的戒赌行动，就一定能够摆脱赌博的阴影，重新拥抱美好的生活。

早点戒赌，才有出路！